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亳州治疗失眠的医院 失眠临床症状有哪些?

  亳州治疗失眠的医院 失眠临床症状有哪些?经常失眠的人会有一些基本症状:如全身不适、记忆力不集中、无精打采等,出现这些症状的时候很多人以为是患有其他病症,容易与其他病混淆,那么,失眠在临床上有哪些症状呢?下面我们一起来分析一下吧:
亳州治疗失眠的医院 失眠临床症状有哪些?

  1.休息的用具

 
  无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或者修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,让机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺,会让人因受其刺激,而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者,的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。
 

  2.休息的姿势

 
  有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压,而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满与肝胆系疾病者,以右侧位休息为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
 

  3.休息的时间

 
  失眠临床症状有哪些休息时间,一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而休息深、一般无梦或者少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即让睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效休息,只是延长休息时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在休息早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏,让休息出现两种情况,即“夜猫子”与“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率与生活质量,反之,则对健康不利。
 
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