亳州如何消除恐惧症?

　　如何消除恐惧症?现在的生活在不断的改变，因此人们的生活环境也变的越发的复杂，专家介绍：恐惧症是一种常见的精神疾病，患者是因为某一个场景或是某一个物体引发了心理上的刺激，然后形成了一朝被蛇咬，十年怕井绳的情形，那么人患上恐惧症有那样一些原因呢?

　　如何消除恐惧症?

　　通常出现这些症状，有些是有特定环境或状况的，也有些没有任何原因的。这些症状的反复出现，会严重影响工作和生活，当然也会因为这种状况更加焦虑甚至更加恐惧，他们感觉痛苦。很多人通常采取的是对抗。他们认为自己有能力抵抗，如果抵抗的话，它们就会消失。但是，越是这样做，他们越痛苦。就像矛与盾：矛刺过来，盾就抵抗;矛再刺过来，盾越发抵抗;矛刺的力量越来越大，盾的抵抗力也越来越大……二者不断纠缠，越发不清。

　　对待恐惧症时的正确的做法是：

　　一、 当恐惧来的时候，要学会觉察。当你意识到的时候，告诉自己：“它”

　　又来了。但是不要紧，一会儿“它”会走的。

　　二、 尝试放弃抵抗，与恐惧一起沉浮。也就是说，如果把恐惧形容为“矛”，

　　把抵抗形容为“盾”的话，“矛”刺过来的时候，“盾”不接招，那么“矛”失去了进攻的目标，它刺出去的力量也就会越来越小，所以恐惧对你的影响也就会越来越小。

　　这就像冲浪一样。恐惧就像一股巨浪，如果你与它搏斗，你一定会被淹死。唯有顺着巨浪，与她一起沉浮，才不至于被淹没，也不会受伤害。

　　三、 放松自己。找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，数1,2,3,…..10，觉察一下恐惧是否会平复下来?

　　这就是所谓的接纳，接纳恐惧的存在，与恐惧同在，允许它伴随你。只要你允许，它对你的伤害就会越来越少。

　　如何消除恐惧症?对于现在人们存在恐惧症的原因非常的复杂的，温馨提示：介绍了人们为什么会有恐惧症之后，如果还有任何疑问都可以与我院的在线专家进行免费交流，我院开通了网上免费预约活动，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊.垂询方式点击弹窗即可!