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神经衰弱怎么治疗好?

成都西南精神疾病研究院的专家表示说:患上神经衰弱病情是一件十分痛苦的事情,因此此病对人体的影响是十分大的,为此,很多神经衰弱患者都迫切想要病情,却又不知如何下手,那么具体,神经衰弱怎么治疗好呢?下面就一起看看吧。

睡眠问题:

患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

心理训练:

数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

心理治疗:

患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

脑力劳动:

建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

温馨提示:神经衰弱怎么治疗好?以上专家为大家进行了详细的解答并提出了解答,希望对大家能够有所帮助,最为重要的是患者朋友能够根据上述的方法进行治疗,从而早日摆脱神经衰弱的痛苦。

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