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如何应对社交恐惧症

通常情况下患有社交恐惧症的人,一般都有自卑感,且性格偏向于内向,不善言谈,更是害怕与陌生的人和环境接触,内心充满了恐惧感,这样对个人的成长以及工作的开展都是十分不利的,那么,如何应对社交恐惧症呢?下面就由成都西南医院的专家来给大家解答这一问题。

去掉自卑 增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

温馨提示:如何应对社交恐惧症?以上为大家介绍了几种调节方法,同时专家提醒说,对于有社交恐惧症的朋友们要注意,平时应多提升自己的自信心,慢慢的打开心扉与身边的朋友交流,这样就能慢慢摆脱社交恐惧症的干扰。

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