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【亳州出名强迫症专科医院】如何缓解强迫症?

  【亳州出名强迫症专科医院】如何缓解强迫症?对于强迫症这一疾病现象大家在生活中并不少见,而且当强迫疾病在大家的身边出现的时候对于人们的生活危害影响很大,所以一般当疾病出现的时候还是要及时针对性的治疗的,那么,对于强迫症大家都有哪些方法缓解这一疾病问题呢?

  【亳州出名强迫症专科医院】如何缓解强迫症?

  1. 心理暗示:比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:“我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。

  2. 纸条提醒:在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了。很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

  3. 自我统计:做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

  4. 享受过程:不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一 种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对 预防强迫症很重要。

  【亳州出名强迫症专科医院】如何缓解强迫症?上述是有关强迫症相关缓解措施的讲解,这一疾病的危害影响对于人们的生活危害影响比较大,在面对疾病的时候针对性治疗。

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